無料eBook プレゼント
間違いだらけの
筋力トレーニング
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eBookが届かない場合がございます。
※今後有用な情報をお送りすることがございます。
あなたの筋トレの目的は何ですか？
・スポーツを上達させたい！
・日常生活で疲れない身体にしたい！
だとしたら、
これはあなたのためのeBookです。
筋力トレーニングにおいて、
絶対してはいけない
「間違った筋トレ」
というものを知っていますか？？
しかも、
その「間違った筋トレ」を行っている・指導している
競技者・指導者が
あまりにも多いことを知っていますか。
あなたの"筋トレ"にこんな悩みはありませんか？
筋トレで身体を壊してしまった
筋トレで身体を痛めるのはもうやめてください！ 上達するためのトレーニングのはずが、逆に身体を痛めてしまうのは、根本的に大きな間違いがあります。
全身の筋肉をバランスよく鍛えればよいと思っている
スポーツの上達に必要な筋トレは、蹴ったり、走ったり、打ったりなど、「動作」のための筋トレです。「動作」に必要な筋肉・筋力はスポーツごとに違います。「全身をまんべんなく鍛える」ではスポーツは上達しません。
動きにくさを感じる
パフォーマンスを上げるために、
せっかくトレーニングをしたのに、以前と変わらない。または、かえって動きにくさを感じるようになってしまった。
評価・指導に迷いがある
クライアントさんの身体を正しく評価できているか自信がない。トレーニングメニューをなんとなく作成していて、実は確信がない。
この「間違いだらけの筋力トレーニング」
を読めば、
以下のことがわかるようになります。
ケガが多い理由
筋トレもしっかりやって、身体もがっしりしているのにもかかわらず、ケガの絶えない人がいます。なぜそうなってしまうのでしょうか。これを身体にもともと備わっている免震構造で説明します。
トレーニングを動作から逆算する
『腰掛けた状態で力を入れて膝を伸ばす』ようなシチュエーションが、日常生活やスポーツの局面で存在するのでしょうか？もっと上達への最短距離を行きましょう。
鍛えない筋肉
正しいトレーニングによって間接的に筋力がつく、鍛えなくても良い筋肉が＜5種類＞あります。これらは「間接的に」トレーニングすることが大切で、集中してそこだけ鍛えてしまうと、動作のキレを落としてしまいます。
身体のスイッチ
機能的な身体づくりのための筋トレをするうえで重要な「筋肉の交差点」の存在を知っていますか。当スクールでしかお伝えしていないこの身体のスイッチがあなたの身体を飛躍的に向上させます。
筋力トレーニングについては、
古い情報、新しい情報が混ざったたくさんの情報があります。
その中で、世の中の多くの人が＜勘違い＞をしていることがあります。
この無料eBookには、その＜勘違い＞を明確に指摘し、
身体に負担をかけずにスポーツのパフォーマンスを上げたり、
日常の動作を楽にするための
本物の筋力トレーニングの方法が載っています。
ぜひ、「間違いだらけの筋力トレーニング」をダウンロードして、
あなたのトレーニングにお役立てください。
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体軸コンディショニングスクール
スポーツ、施術、仕事、
すべてのパフォーマンスを
向上させたい方のために、
体軸理論の情報を お届けするスクールです。
体軸が形成されると、
体幹のインナーマッスルが優位に働き、
余計な力を使わずに
全身の機能を高めることができます。
体軸コンディショニングスクールは
同じ考えを持った5万人を超えるファンの方々に
支えられています。
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